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川口市30代女性 二の腕 背中 太もも お腹 加圧トレーニングならダイエット可能♪
投稿日 2018 年 3 月 30 日 10:44:56 （筋トレ・ダイエット）川口市30代女性 二の腕 背中 太もも お腹 加圧トレーニングならダイエット可能♪
◆最近読まれて
加圧トレーニングは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して適切に血流制限をした状態で行うトレーニング方法です。
加圧トレーニングで血流制限することで脳が重い負荷を感じていると錯覚して成長ホルモンを大量に分泌します。
成長ホルモンは、血液中に流れ込み、脂肪を分解燃焼する働きがあります。
加圧トレーニングを行うことで、二の腕、背中、太もも、お腹の脂肪を分解燃焼することが期待できるのです。
重い負荷をかけて筋肉痛になるトレーニングとは違い、限りなく軽い負荷で行うのが加圧トレーニングなので、辛い筋肉痛になることも防げます。
今回の目的は、二の腕、背中、太もも、お腹にターゲットを絞って加圧トレーニングメニューをお作りしました。
また次回同じメニューで行って効果を最大限に引き出しましょう。
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